Over 65

La categoria Over 65 ad Ingresso è pensata per persone sopra i 65 anni che desiderano avvicinarsi o riavvicinarsi al movimento attraverso un percorso dolce, sicuro e guidato, ispirato ai principi della ginnastica artistica adattati alle esigenze della terza età.
Il programma favorisce mobilità, equilibrio, forza funzionale e benessere generale, con esercizi mirati a migliorare la qualità della vita e la consapevolezza del proprio corpo.
Le lezioni si svolgono attraverso attività motorie semplici, progressive e completamente adattate, utilizzando attrezzi leggeri e versioni sicure dei movimenti tipici della disciplina (es. camminate in equilibrio, mobilizzazione dolce, rinforzo controllato), senza prevedere salti, impatti o elementi rischiosi.

Il percorso Over 65 ad Ingresso si concentra su:

• mobilità articolare dolce per mantenere elasticità e ridurre rigidità
• equilibrio statico e dinamico, fondamentale per la prevenzione delle cadute
• forza funzionale di base, con particolare attenzione a gambe, core e schiena
• postura e allineamento, per migliorare comfort, stabilità e respirazione
• coordinazione e consapevolezza del movimento, tramite esercizi semplici e guidati
• attività leggere di tonificazione e di mantenimento cardiovascolare a bassa intensità
• esercizi di respirazione e rilassamento, utili per benessere e gestione dello stress

Il contesto è sereno, motivante e costruito su misura, con ritmi adeguati e possibilità di personalizzazione in base alle esigenze individuali. Non serve alcuna esperienza pregressa: il percorso è pensato proprio per chi inizia.

L’obiettivo della categoria Over 65 ad Ingresso è promuovere salute, benessere e autonomia attraverso un’attività motoria sicura, piacevole e adattata, aiutando ogni partecipante a migliorare mobilità, stabilità e vitalità, e favorendo la socializzazione all’interno del gruppo.